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ごはん一杯が200キロカロリー程度。食事のたびにこうしたカロリーを気にしだすと栄養成分表をチェックしてしまうものですが、そもそもカロリーとはなんでしょうか?エネルギー量を表す単位がカロリーというものです。

 

ダイエットのときにわたしたちが使う単位は「キロカロリー」になりますが、カロリーのこれは、1000倍のエネルギーの単位です。たとえば、1日に使うエネルギーは50キロの女性でデスクワークの人なら、1600キロカロリー程度です。

 

体脂肪はエネルギーの貯蔵庫です。1キロの体脂肪を減らすのに必要なエネルギーは約7,000キロカロリーですから、「7,000キロカロリー歎300キロカロリー=23.3日」となります。

 

約7,000キロカロリーものエネルギーが体脂肪1キロあたりには、含まれています。またとってもうまい和牛サーロインステーキ1枚で1000キロカロリー程度です。

 

すると、摂取カロリーの方が、消費カロリーよりも300キロカロリー希少状態になりますね。300キロカロリー程度がジョギング1時間で燃焼され、自転車に1時間乗って200キロカロリー程度。

 

食事制限をダイエットのためにして、1300キロカロリーに1日に摂取するエネルギーがしているとします。食べ物のカロリーがダイエットをするときには、気になりますよね。

 

つまり、7,000キロカロリーものエネルギーを体脂肪を1キロ減らすには使わなければならない、ということです。つまり、どうやら1キロの体脂肪が約24日間かかって減らせる、というわけです。

 

運動のカロリーも気になるところです。

 

女性に限らずに今では男性もダイエット 薬に興味を持ち始めており、男性専門のエステや美容グッズが発売されています。
ダイエットをするためには、男性も女性も諦めないことと正しい方法を行うことがとっても重要なことなのです。